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把痔疮走没了

把痔疮走没了

  采访时间:2012年10月10日晚18点15分

  采访地点:北京北海公园团城下

  采访人物:王女士(年龄55岁)

  走步者心得

  李澍晔:王大姐您好,您走步把痔疮走没了,是真的吗?具体说一说可以吗?

  王女士:确实如此,以前由于我长期坐着工作,得了痔疮。每次大便前,十分焦虑,担心肛裂、流血、疼痛和感染,十分痛苦。去医院看医生,医生建议涂抹外用药,用了一段时间外用药,效果不理想。一次,我在一本古代中医的书里看见一个偏方。每天温水洗肛门20分钟,步行的同时用力收肛门60次,半个月就见效。于是,我按照这个偏方进行治疗,每天晚上用温水洗肛门20分钟,涂抹医生开的治疗痔疮的药膏,走步40分钟,边走边收缩肛60次,10天后痔疮就消失了。痔疮好了,我的心情也好了,生活质量有了明显改善。

  李澍晔:您在外用药物治疗的同时,通过坚持走步做收缩肛运动,把痔疮走没了,改善了生活质量,能说一说收缩肛要领吗?

  王女士:我从古代偏方中得知,常收缩肛门可以让肠润泽、畅通,多做提肛运动能升阳气,气归丹田,温煦五脏而益寿延年,并能防治脱肛、痔疮、阳痿、遗尿、尿频、尿失禁、前列腺炎等疾病。我去医院治疗痔疮时,医生也建议我常收缩肛,因为肛门是人体重要的排泄器官,经常有节奏地收缩肛门,能活血祛淤,防治痔疮,利小便,使大便通畅,提高性功能,对肠道健康十分有益。我走步时收缩肛的要领很简单,只几个动作,易学好记,边走边进行,适合各类人群。具体要领:走步健身过程中,均匀呼吸,集中精力,吸气时稍用力,提起并收缩肛门及会阴,略停顿几秒后,呼气的同时放松肛门。反复60次。收缩肛门次数不是固定不变的,可以根据自身情况增减,感到有效果为宜。走步时,收缩肛门的时间最好控制在10分钟左右。如果时间比较灵活,早、中、晚都走步健身,同时各进行一次收缩肛门运动,效果更好。

  李澍晔:您采取综合走步健身法,健身效率高,真是好经验。

  步行健身时,加入收缩肛门运动后,开始会很不适应,节奏也容易乱,要善于总结规律,逐步摸索出适合自己的收缩肛方式。

点击次数: 更新时间:2017-04-24 11:30【打印此页】 【关闭
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